Les jours se chevauchent dans un espace temps de plus en plus rapproché, les feuilles lâchent prise de leurs fonctions premières et les bernaches migrent tranquillement vers le sud. Mère nature m’envoie des signaux qu’il faut ralentir, mais je me sens encore prise dans le tourbillon estival. Après un été et un automne à me trimbaler d’une province à une autre pour le travail, tout en apprivoisant mon nouveau rôle de maman qui prend forme dans l’entièreté de ma personne, je n’ai jamais autant apprécié la venue de novembre. Un mois qu’on associe souvent à la mort ou à la noirceur, mais qui m'apparaît idéal pour s’autoriser à ralentir, retrouver sa vitalité et célébrer l’abondance en toute simplicité.
S’autoriser à ralentir
Un vrai feu roulant, même enceinte, je me surprends à dire oui trop souvent, à me laisser embourbée par des projets et des activités qui au final, me draine vers le bas au lieu de me donner de l’énergie. La peur intrinsèque de manquer une expérience sociale ou une opportunité de travail, exacerbée par des messages subliminaux externes de performance, me retient d’écouter mes propres signaux de fatigue. Lorsque je ne suis plus en mesure d’accueillir pleinement les expériences qui habituellement me nourrissent, c’est qu’il est temps de dire non à certaines d'entre elles, du moins à m'autoriser une pause. Enfin, c’est l’indicateur que je tente de me fixer pour initier un ralentissement nécessaire.
On dit souvent qu’il faut apprendre à dire “non” en faisant référence aux autres, mais je crois qu’il faut d’abord avoir le courage de dire non à ses propres automatismes, ceux qui nous éloignent de nos besoins réels. À partir du moment où la décision de renoncer nous appartient, il semble plus facile d’accepter “ce qu’on pourrait manquer”, car finalement, on y gagne plus. Un réflexe qu’on ne développe malheureusement pas durant notre parcours scolaire ou professionnel. À vrai dire, il est plutôt rare qu’on soit félicité pour avoir renoncé à une tâche de trop à notre horaire ou pour avoir remplacé une activité qui ne nous convient plus par une autre. Par exemple, troquer un 5 à 7 pour une marche en sentier. Et pourtant, au plan physiologique, c’est une petite réussite qu’on devrait souligner : savoir écouter les signaux au bon moment, leurs faire de la place et les satisfaire pour atteindre un meilleur équilibre!
Un refuge pour retrouver sa vitalité
Il y a des endroits “bouées” où j’aime me réfugier lorsque tout va trop vite : les berges et l’océan en font partie. Même si le surf a gagné en popularité depuis les dernières années et qu’il devient de plus en plus difficile de trouver un endroit moins achalandé, la pratique du sport est un ingrédient essentiel à mon équilibre physique et mental. Lorsque les conditions ne s’y prêtent pas, je me dirige à la plage pour ventiler. Hors saison, je savoure les moments seuls à contempler l’habitat côtier. Les vagues rugissent plus fort que mes pensées alors que quelques bouffées d’air salin suffisent pour m’apaiser. J’erre sans but et me laisse distraire par la cueillette de coquillages, de bouts de bois et de morceaux d’algues.
Pour la personne orientée vers la performance que je suis, ne rien faire n’est pas un exercice facile, mais à la plage j’y arrive. Il suffit d’un moment, ne serait-ce qu’une quinzaine de minutes pour retrouver ma vitalité. Je reconnais que c’est un privilège d’avoir accès à un lieu aussi ressourçant à proximité de la maison, mais je crois que chacun.e peut trouver sa bouée. Dans la forêt, au jardin, dans son propre corps en méditant, lors d’une activité sportive, etc. Enfin, un espace où on a le sentiment que le temps s’arrête pour souffler les tensions mentales et physiques logées depuis trop longtemps au creux de notre corps.
Célébrer l’abondance dans la simplicité
À chaque fin de saison automnale, je visite mes proches à Sainte-Flavie dans le Bas-Saint-Laurent où j’ai grandi, pour célébrer l’abondance des récoltes autour d’un repas sans artifice. Nous n’attendons pas le congé de l’action de grâce pour nous rassembler, ce sont les derniers légumes qui tardent d’être récoltés et la clémence de la météo qui déterminent le moment opportun. Dehors, mon père nettoie ses gigantesques carottes - les plus sucrées que je n’ai jamais goûtées - tandis que ma sœur et son copain, voisins à mes parents, cueillent les derniers légumes de la saison tout en préparant leur ferme maraîchère biologique pour l’hiver. Au champ, les premiers flocons de neige contrastent avec le vert profond du chou frisé et des fleurs comestibles encore debout malgré le froid.
Dans la maisonnée, ma mère cuisine les précieuses récoltes. Les conserves embourbent le comptoir depuis des semaines. C’est bientôt la fin des corvées. Les joues rougies par le froid et les ongles encore terreux, nous nous mettons à table pour honorer l’abondance de la terre. Usés par nos étés mouvementés, c’est pour tous, le début d’un ralentissement imminent.
Repu, je repars le coffre de la voiture rempli de légumes racines, de pommes et de poires. Il y aura de quoi cuisiner une bonne partie de l’hiver! Un rituel annuel qui, chaque fois, m’aide à prioriser l’essentiel.
Novembre devient un mois où je vois enfin la lumière au bout du tunnel. Un temps alloué pour désherber les automatismes qui nous éloignent d’un mode de vie sain, un temps pour trouver ou retrouver son refuge et enfin une opportunité de célébrer les petits bonheurs simples, ceux qui nous permettent de répondre à des besoins essentiels dans le monde réel et non des désirs artifices issus de l’univers virtuel.
